Immersyjne medytacje z użyciem VR

Medytacja była znana już od czasów średniowiecza. Pozwala ona na lepsze poznanie siebie poprzez zagłębienie się we własne myśli i uczucia. Podczas niej cała wysokojakościowa uwaga przenoszona jest na doświadczenie tu i teraz. Podnosi produktywność oraz niweluje napięcie i stres. Natomiast efekt immersyjny to swego rodzaju uczucie pochłonięcia przez inną rzeczywistość, na przykład wirtualną. Jest to wyjście poza strefę doznań fizjologicznych na rzecz odczuć psychologicznych.

Połączenie medytacji i efektu immersyjnego pozwala skupić się właśnie na aspektach psychologicznych – podczas których uczestnicy mają wrażenie przebywania w innym, odosobnionym świecie, w którym skupiają się na określonym celu (np. na relaksie i redukcji stresu). Immersyjne medytacje z dodatkiem technologii pozwala na jeszcze głębsze doznania niż podczas tradycyjnej formy medytacji – uczestnik bowiem korzystając z nowinek, jak technologia VR, faktycznie przenosi się w inny wymiar. Widzi i słyszy odmienne otoczenie, w które się zagłębia.

Sam rozwój technologii wpływa na popularność i przyjazność technik relaksacyjnych. Coraz więcej na rynku pojawia się aplikacji umożliwiających takie doznania. Powstają również nowe zestawy słuchawkowe / okulary VR, które stają się coraz bardziej poręczne – dzięki czemu można z nich skorzystać w dowolnym miejscu. Jest to niewątpliwy plus na drodze rozwoju immersyjnych medytacji – można je wykonywać bowiem w praktycznie dowolnym miejscu, np. czekając w kolejce czy podczas przerwy w pracy. Technologia VR nie sprzyja tylko zabawie podczas gier, w różnych aplikacjach staje się potężnym narzędziem do dbania o zdrowie psychiczne.  VR pozwala wejść w zaskakujący świat trójwymiarowej przestrzeni połączony z dźwiękiem podcastów przewodników. Takie sesje relaksacyjne mogą być przeprowadzone w dowolnym, wybranym przez gracza miejscu, np. w takim, w którym czuje się najswobodniej. Dzięki przeniesieniu medytacji do świata VR staje się ona bardziej angażująca.

Wyróżnikiem medytacji VR od tych tradycyjnych jest możliwość przeniesienia w całkiem nowy, piękny świat – np. spokojną plażę, piękne górskie zbocze czy niesamowity kosmiczny świat. Aplikacje VR do medytacji oferują różnorakie środowiska: od tych najbardziej naturalnych (jak łąka), przez spektakularne (jak wielkie góry czy kosmos) aż do surrealistycznych przestrzeni. Wybór zależy od preferencji uczestnika. Takie wizualne doświadczenia sprawiają, że uczestnik czuje się odosobniony we własnym świecie – w pięknym, bezstresowym obrazie natury.

Medytacje VR to ciekawa propozycja: mogą być zachętą do spróbowania sztuki medytacji po raz pierwszy, ale również motorem napędowym urozmaicającym wieloletnich praktyków. Dlatego popularność zyskują aplikacje mobilne, które wykorzystując techniki VR wspierają zdrowie psychiczne użytkowników. Dla korzystających z nich jest to pewnego rodzaju odskocznia od stresującego życia przepełnionego obowiązkami, pracą i długotrwałym stresem. Dbanie o zdrowie psychiczne ma również szczególny wydźwięk po pandemii i lockdown (często na wiele miesięcy).

Takie doznania oferuje właśnie projekt Mentis z wykorzystaniem aplikacji mobilnej Aribo, której celem jest wsparcie zdrowia mentalnego. Dzięki niemu można wejść do zaskakującego świata wirtualnej rzeczywistości i przejść trening medytacyjny, który pozwoli skupić się na oddechu podczas projekcji filmów VR. Medytacje VR sprzyjają relaksacji – odizolowany uczestnik zapomina chwilowo o realnym świecie. Podróże w VR do oddalonych galaktyk pobudzają uczucie oderwania od ówczesnych bolączek. Dzięki uczestniczeniu w odpowiednich treningach, uczestniczy uspokoją swoje myśli i ćwiczą również swoje skupienie. Uczestnik bowiem znajduje się w całkiem nowym środowisku, które go intryguje, a może i rozprasza przez to. Te niecodzienne obrazy jednak połączone z nagraniami audio ćwiczą umiejętność pozostania uważnym na danym elemencie, danym zadaniu mimo barwnego świata VR który rozprzestrzenia się wokół.  Aplikacja Aribo dzięki elementom grywalizacji zachęca również użytkowników do regularnych treningów medytacyjnych. Dzieje się to dzięki punktom, odznakom i rankingom, które angażując graczy sprawiają, że chętniej powracają oni do kolejnych przygód w aplikacji.